Schwangerschaftsgymnastik

Für bewegte 9 Monate

Das Trainingskonzept für Kraft und Beweglichkeit

in der Schwangerschaft.

Vom ersten Tag der Schwangerschaft verändert sich der Körper. Hormone sorgen dafür, dass das Gewebe weicher und nachgiebiger wird. Die Gebärmutter wächst, Wirbelsäule und Gelenke werden stärker belastet. Die Veränderung der Körperstatik durch den wachsenden Bauch kann Rückenschmerzen verursachen.

Der Baby-Bauch macht sich Platz, das Lungenvolumen wird geringer. Einige Frauen leiden unter einer leichten Blasenschwäche.

Ein speziell auf die kleinen und großen körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft zugeschnittenes Trainingsprogramm verhilft Ihnen zu Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Trainieren Sie sich fit für bewegte 9 Monate und für einen guten Start mit Ihrem Kind.

Trainieren Sie

Ihre Muskelkraft
Ihre Beckenbeweglichkeit
Ihre Beckenbodenkraft
Ihre Wirbelsäulenmuskulatur
Ihre Balance und Beweglichkeit
Ihre Kontinenz
Ihr Atemvolumen