Rückbildungsgymnastik - Die DVD
Das Erfolgskonzept neu überarbeitet und erweitert:
12 aufeinander aufbauende Trainingsphasen begleiten
Sie durch die gesamte Zeit der 
Rückbildung und sind auch danach noch ein effektives Workout für den gesamten Körper.
Empfohlen vom Landesverband der
Hebammen in NRW.
Inhalt:
Die Basis: Beckenboden kennenlernen
Dauer: 10 Minuten
Phase 1 - 3:
Grundpositionen korrekt einnehmen
Erste Hilfe und Entlastung für den Beckenboden
Erstes Training
Dauer: zwischen 4 und 14 Minuten
Phase 4- 7:
Sie kräftigen den Beckenboden, die Rückenmuskulatur, arbeiten an Ihrem Po und beginnen mit der seitlichen Rumpfmuskulatur.
Dauer: zwischen 18 und 24 Minuten
Phase 8 - 10:
Sie intensivieren das Training für Po und beginnen mit dem Training der schrägen Bauchmuskulatur.
Dauer: zwischen 25 und 27 Minuten
Phase 11 + 12:
Das ist Ganzkörpertraining und Bodyforming pur!
Dauer: zwischen 33 - 40 Minuten
Sie sind müde vom Babyalltag oder haben einmal nicht so viel Zeit?
Dann wählen Sie doch einfach eine Trainingsphase mit geringerer Laufzeit.
- Laufzeit: 280 Minuten
- Produktionsjahr:2009-2010
- Sprachen: Dt. / Engl. / Franz.
- FSK: Infoprogramm
- Preis: 19,99 €
Versandkosten Deutschland 3€, Europa 5€, außerhalb Europa 10€